대단한건 없어요... 사실 키 175에 89면 몸무게 많이 나가니까 쉽게 빠지는게 맞겟죠...??
나이가 30대중반되니까 살이 자꾸 찌는게 느껴져서 다이어트 시작했습니다.
초반 보름동안은 1일 3식 다이어트 도시락
보름 이후 부터 현재까지 1일 1식 무제한 먹기...
대신 먹을때 다먹고 식사시간 이외에는 믹스커피도 안먹고 1칼로리조차 허용 안하고 있습니다...

단순히 식단조절만 하면 나중에 요요현상 생각해서 운동은 아주약간만 진행하고있어요

출퇴근 왕복 10키로 인데 자전거 타고 다녀요 평속25키로로 쉬지않고 땀나게끔요
별거없지요? 하하... 목표몸무게 68까지 달려볼게요!!! 참고로 그냥 뚱돼지는 아니고 나름 근돼라서 살만 걷어내는중 입니다.