view-top

[다신 19기] 20~21일차. 식단 운동

 다신다이어터

view-사진

[다신 19기] 20일차. 식단 운동

ㆍ운동: 런닝머신 40분🏃‍♀️
ㆍ점심: 당근탄탄면 (탄탄면 소스에 당근면이랑 야채넣고), 고구마 등
ㆍ저녁: 밥대신 두부계란으로 롤유부초밥, 소고기 조금, 오이 등
ㆍ간식: 모로주스, 구운계란 2개
ㆍ체크리스트: 물2리터✔️, 7시이후금식❌️



[다신 19기] 21일차. 식단 운동
ㆍ운동: 이사문제로 바빠서 걷기로 대체🏃‍♀️
ㆍ점심: 오이샌드위치
ㆍ저녁: 가족들이랑 외식 (곱창&설빙)
넘 힘들어서 보상심리로 가족들끼리 외식에 후식까지 해버렸네요ㅋㅋ 최소한의 양심으로 이번에도 쌈야채 많이 먹구, 너무 배부르기전에 수저 내려놓았어요ㅎㅎ
ㆍ간식: 아메리카노
ㆍ체크리스트: 물2리터✔️, 7시이후금식❌️

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 23일차 / 식단 + 걷기인증

다음글 [다신19기] 18일차 식단운동

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동