11월17일 ~ 12월 27일
총 '40일'간의 다이어트

그동안 다신과 함께 40일동안 다이어트를 했습니다!
다이어트를 꾸준히 해오긴 했지만 이번처럼 칼로리도 적고 운동량도 적고 꼼꼼하게 그리고 제대로 해본 적은 처음인데요~ 드디어 40일 간의 대장정이 끝났습니다!

11월 17일 58.4kg 로 시작해서
14일만에 53.4kg가 되었고
40일째 되는 오늘 아침 공복 52.8kg 찍어서
총 5.6kg 감량하였습니다!

2주 동안 독하게 하루에 500칼로리섭취하고 운동열심히 해서 5키로를 뺐는데, 인바디를 해본 결과 근육량이 많이 빠지고 체지방률은 많이 늘었더라구요ㅜ.ㅜ
그래서 2주 이후부터는 근육량을 키우는데 집중하여 웨이트 트레이닝 열심히 했고, 하루에 1000kcal 정도 철저한 단백질 위주의 식사를 해왔습니다!
지금도 사실 진행중이라 인바디를 재보진 않았지만
체지방은 조금 빠지고 근육량은 늘었을것으로 예상됩니다! (다이어리중에 비어있는것은 보상데이..^^)

2월까지 저의 최종 목표인 48kg를 만들예정입니다♡
내일은 보상데이로 부페를 갈 예정이구요:)
12월 28일 기준으로 두달동안 운동 열심히 해서 2월에는 꼭 48kg 예쁜 몸매 가질꺼에요~ 응원많이 해주세요♡

다신과 함께하는 다이어트!
하루하루 신나고 즐겁습니당♡
48kg 되는 그날까지 달려보겠습니다:D
다신 모든분들 화이팅!!