다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

살크업 어떻게 다시 빼죠?

다신다이어터

카@kangon6801
2023.06.14 11:56 | 조회수 50 | 좋아요 0

하루 3,4시간씩 운동하다 힘들어서 주 3회 정도 한시간씩 운동하고 먹는 양을 그대로 했더니 덩치가 산만하게 커져버렸어요..벌크업+살크업까지ㅠㅠ
체형을 슬림하게 어떻게 만드나요
원래 본 체형도 슬림형은 아니었고..든든에서 뚱뚱이 되었어요

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 PT 필요한가요??

다음글 생활화다이어트

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

비드어0
|06.15 21:03

신고 0 공감 0

대신 운동은 매일 40분~1시간 정도로...

비드어0
|06.15 21:02

신고 0 공감 0

운동량은 좀 줄이시고요.
식사량을 조절해보심이 어떠실까요~?

아침+점심-저녁-간식
아침은 점심때까지만 버틸정도로
점심은 저녁때까지민 버틸정도로
저녁먹을 시간에 운동해주고,
간식은 무조건 끊으시고요...

저녁으로 드신것들이 다 살로 남아요...ㅠㅠ

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

TOP으로 이동