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6일차 식단 및 운동

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점심
계란볶음밥 3/4
김 5g?
견과류 조금

저녁
샐러드 채소
저칼로리 비빔장
참기름 한스푼
닭가슴살 170g
삶은고구마 210g
견과류 조금

운동
상체 PT 1시간
인터벌러닝 30분
보통걷기 30분

러닝은 원래 일주일에 3번이 적당하다는데
달리는게 넘 재밌어서 맨날하게 되네요ㅎㅎ
부상걱정이 좀 되는데...
잘 봐가면서 해야겠슴니돠ㅋ
그나저나 식단에 참기름 한스푼씩 넣는데 빡세게
하려면 빼야할것같은데 미치게 맛있어서
계속 넣게되네요 마성의 시장참기름ㅠ

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