다이어트

[다신 20기]14일차 식단+운동💙

다신다이어터

대단한ㄴ 1 6 1 5 4
2023.07.14 19:20 | 조회수 78 | 좋아요 1

오늘은 첫째 등교 후
집콕~~
운동이라곤 제자리걸음이랑 플랭크만 했다는요~~

점심으로 삶은 완두콩 참치김치찌개 야채계란말이
청경채무침 복숭아
저녁 번데기 삶은 완두콩 치킨너겟+치킨돈까스
캔맥주까지 마시고요~~
먹다가 과자도 몇 개 추가하여 더 먹었어요~~

먹고~제자리걸음 좀 하고요~~
지압 슬리퍼 신고 제자리걸음 10분 했나봐요~
이따가 마무리로 스트레칭만 할래요~

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 14일차 공복무게. 운동.식단 기록

다음글 [다신20기] 식단&운동9일차 단백질

댓글 (8)

등록순｜최신순｜공감순

돌멍게Dolmongge
|07.18 13:23

신고 0 공감 0

대장님 식단 클린하고 깔끔해서 보는맛이 있네요😂 간식도 대리 포만감 느껴질정도로👍

한ㄷㅏ
|07.14 23:34

신고 0 공감 0

제자리걸음만으로 만보 채우기 쉽지 않은데 열심히 걸으셨네요!! 내일도 화이팅이에요!!

프리스탈
|07.14 21:24

신고 0 공감 0

항상 잘하시니 불금엔 살짝쿵 풀어줘도 좋은것같아요~.^^
앞으로도 건강하게 파잇팅입니다~.😊

loveisliveis
|07.14 21:13

신고 0 공감 0

완두콩 넘 좋은데요!! ㅎㅎ 오늘도 수고하셨어용

대단한ㄴ
|07.14 20:49

신고 0 공감 0

자기전에 계속 움직이고 있어요😄😄😄

대단한ㄴ
|07.14 20:49

신고 0 공감 0

제자리걸음+내맘대로 막춤으로
채웠어요🤭🤭

뚱아줌
|07.14 19:35

신고 0 공감 0

시재이반이자나요 ㅎ

7킬로만더빼자
|07.14 19:26

신고 0 공감 0

안나가셔도 만보 넘으시고 대단~^^*

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

TOP으로 이동