안녕하세요 일단 간단하게 저를 소개 하자면 18살 여자고요… 키 162에 몸무게 50입니다 평소에 친구들한테 말랐다는 소리 많이 들어서 저도 제가 나름 말랐다 생각했는데요… 오늘 처음으로 헬스장 등록해서 처음으로 인바디 체크해봤는데 좋은건 낮고 안좋은건 높더라고요… 특히 체지방률이 너무 높아서 충격먹었어요… 따로 pt를 받는건 아니고 그냥 저 혼자 오늘 런닝머신 1시간 정도 뛰고 왔는데 어떻게 하면 몸을 건강하게 만들 수 있을까요…? 요즘에 마라탕을 하도 먹었더니 몸이 진짜 망가지긴 했나봐요 ㅠㅠ 식단도 조절 들어갈 생각입니다… 몸무게는 전 지금 만족하는 정도고 근육을 키우고 싶은데 어떤 운동부터 해야할지 감이 안 잡혀요 제 주변에도 딱히 운동하는 사람두 없고 ㅜㅜ pt 하고 싶어도 엄마는 공부나 하라고 하실거 같고… 런닝머신 뛰면 체지방률 줄이는데 효과가 있을까요?? 참고할만한 유튜브 영상이 있을까요..??


글 읽어주셔서 감사합니다!!