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08월 03일 (음식 1282kcal, 운동 679kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1282/ 1420

679/ 237

성공
(580)

아침식사 : 463kcal (36.12%)
[코스트코] 플레인베이글 141kcal
[노브랜드] 매일채움견과 48kcal
[테일러] 푸룬 1개 77kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 13kcal
오트밀 114kcal
[서울우유] 더 진한 플레인 요거트 순수 무가당 70kcal

점심식사 : 336kcal (26.21%)
김치볶음밥 193kcal
오이 9kcal
배추김치 6kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거) 128kcal

저녁식사 : 483kcal (37.68%)
단백질쿠키 더블초코맛 90kcal
참외 31kcal
자스민차 0kcal
닭가슴살 미역국 160kcal
두부 132kcal
밑반찬 70kcal

운동 : 679kcal
싸이클 실내자전거 250kcal
싸이클 실내자전거 150kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) 279kcal

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