11차 간헐적 단식vs3끼 조금씩
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부들부들쥬쥬
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- 2023.08.10 13:02 | 조회수 102 | 좋아요 1
11차 간헐적 단식vs3끼 조금씩
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본인이 맞는 방식이 있는거 같아요. 배가 고프면 폭식을 하게 되니 출출한데 계속 참는건 위험하고 하신다면 조금씩 공복시간을 늘리는 방법으로 하는걸 추천드려요. 전 일부러 하는건 아닌데 아침에 배가 잘 안고파서 시간을 늦게 먹는경우가 있는데 배가 비워져서 좋을때도 있어요.
부들부들쥬쥬 식사후에 설거지 바로하시고 걍왔다갔다하시면서 스쿼트 천천히 해보세요 무리하게 하지마시고요 소화가 안된상태에선 무리한 운동은 안좋거든요
