다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

15kg감량 해보려고 하는데..

앙기모띠발
2023.08.20 22:25 | 조회수 96 | 좋아요 0

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안녕하세요!전 지금 15살이에요.제가 겁나 뚱뚱해서 항상 거울볼때마다 스트레스 받더라구요.그래서 다이어트를 시작하게 되었어요.그런데 식단을 어떻게 해야할지 모르겠더라구요..급식을 먹어야 하나..?저녁을 먹질 말아야 하나..이런 생각이 들더라구요..다이어트 하는 형누님들 식단 어떻게 하는지 알려주세요🥺

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행복을찾아서!
|08.26 09:34

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일단 점심까지는 제대로 드시고 저녁만 양을 조금 줄이시는 것을 추천드려요! 너무 확 줄이시지는 말고 밥 양을 평소의 3/4 정도만 드시는 것부터 시작해보세요. 그리고 운동도 병행하셔야 합니다. 평소보다 많이 걷고 주말에는 조금 더 활동량을 늘려보세요~ 아직 성장기시니 무리하게 하지는 마시고요~