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[다신 21] 4일차 식단+운동

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아침:밥150g 오이 160g 홍어무침 130g 죽순무침60g 고구마줄기 60g 야채 50g
점심: 장어 깻잎장아찌 생강절임 고추장아찌 배추
저녁: 옥수수 두개
간식: 옥수수일찍먹어서 배고파서 늦게 샤인머스켓 포도먹고있는중 ㅜㅠ

운동: 자전거20분 천국의계단 20분 걷기 50분
상체 웨이트2개 폼롤러 20분

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