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[4일차] 23.09.06 식단&운동 일기

 다신다이어터

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[아침] 단백질 쉐이크
[점심] 순두부 그라탕 + 현미밥 105g
[저녁] 닭볶음탕 + 고구마

닭볶음탕은 사진보다 좀 더 먹었어요

풀무원 순두부 그라탕 진짜 단백질도 풍부하고 너무 맛있어요 다이어트 식단으로 추천합니다

[운동] 등 근력운동 + 천국의 계단 20분

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