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[다신 21기] 14일차 식단+운동

다신다이어터

Lovemyself33 1 5
2023.09.14 23:37 | 조회수 533 | 좋아요 2

🍽점심 - 단백한끼 곡물맛+우유, 초콜릿 1/4개, 바나나 1개

🍽저녁 - 케일쥬스, 자두 1/2개, 큐브 치즈 3개

🥊운동
점심(12시) - 에이핏 연말맞이 HIIT, 르세라핌 복근운동
저녁 - 걷기 50분, 벤치딥스 100개, 상/하체 폼롤러 마사지, Y존 스트레칭

날도 좋은데 일까지 힘드니 얼마나 좋게~~.... 힘든데 으쌰으쌰 해서 점심에 운동하고 저녁에 피곤한 몸 이끌고 산책까지.. 진짜 피곤하다..ㅠㅠㅠ 글구 하체를 넘 많이 쓴건지 관절을 많이 쓴건지 무릎 통증 장난 없네..ㅜ
21기 시작한지도 벌써 2주차넹.. 시간은 빠른데 몸은 빨리 안 예뻐지넹~~
빨리 예뻐져라~~

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댓글 (9)

등록순｜최신순｜공감순

다우니얌얌
|09.26 00:11

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화이팅

네@11
|09.25 19:05

신고 0 공감 0

화이팅이요!!!

카@cey97
|09.23 08:55

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화이팅!!

네@gpfks10044
|09.21 15:07

신고 0 공감 0

힘내세유

폭풍다욧님
|09.18 10:04

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화이팅입니다

쏘쏘다이어터
|09.15 10:08

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식단, 너무 좋으시네용~
운동 열심히 하셔서 그런가봐용~ 무릎 조심하셔요~

지방퇴출
|09.15 07:55

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너무 조금해 하시지 마시고 지금까지 하신것처럼 조금만 더 해봐요!!
너무 잘하구계세요! 일하면서 운동도 두번이나 하시구!!👏👏

개말라보고싶다
|09.15 05:42

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노력한 만큼 쑥쑥빠지셨으면~~좋겠다요~~
저도좀 제발

쳇바퀴돌리는다람
|09.15 03:58

신고 0 공감 1

예뻐져라 예뻐져라~
고생많으셨습니다!!

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