9/21 8일째
■ 체중 : 54.29kg (1.64kg 감량)
○ 아침식사 (9시20분)
- 11시간 32분 공복 유지 후 믹스커피 반잔, 생강편 넣은 물
○ 점심식사 (12시16분)
- 사무실 위탁 반찬(된장국1/3, 반찬 8젓가락, 쌀밥1/2)
○ 간식 (2시49분)
- 믹스커피
○ 저녁식사 (8시9분)
- 비오는 날이라 수제비 끓였는데 라면 사리 넣자는 말에 넣고 한번만 떠서 먹으리라 했다가 국물도 맛나게 발동걸려 맥주에 과자까지 측정불가 ㅠ
☆ 운동
- 실내자전거 30분
》》자제하다 일주일만에 한번씩은 식욕 폭발 입터지는듯. 다시 시작하자! 할 수 있어~~
