유튜브나 인스타 보면 1~2주만에 3~7키로씩 빠지고들 하는데
심지어 운동없이 식단만 하는 분듳도 있고
그 분들 식단이랑 제 식단 비교해도 칼로리 비슷하거나 엄청 큰 차이는 없는거같은데 전 왜이리 안빠질까 좌절했어유
심지어 어제 공복체중보다 500그램이 더 늘어서
같이 다이어트하는 친구들에게 찡찡대고
좀 더 합법적으로 찡찡대고 싶다는 생각에 공복 슬로우버피 20×5도 해줬습니다ㅋㅋㅋ
남은 기간동안 공복 유산소 매일 해줘야겠어요

슬로우버피 칼로리 보니까 20개 한세트에 60칼로리더리고요?
근데 일반 버피는 50임 아무리봐도 일반버피가 더 칼로이소모 클 수밖에없을텐데
100개한게 땀도나고 힘들긴 했지만 절대로 300칼로리를 소모했을 정도의 운동량은 아닌거 같아서
기록할땐 절반 값인 150칼로리로 입력했습니다ㅋㅋㅋ