view-top

10.14.토 (1D-7) 아침

view-사진

⚘️1차 10/11~10/20
- 영양제 챙기기
- 수업 안빠지기
- 천천히 식사하기
- 혼술 안하기
- 야식 안하기
- 5천보 걷기

🔸️am08:00 공체 57.45


👟운동
- 아침 스트레칭+ 플랭크 60

🍴am09:50- 미니햄버거, 식빵 반,단호박샐러드, 버섯볶음, 후랑크소세지, 사과1/4, 블랙커피

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 10/14(46.4)저녁이후 과자흡입 ~과자좀 먹지말자

다음글 10월14일 식운

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동