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치팅데이는 얼마기간 동안 하는게 좋을까요?
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감사합니다~~먹고싶은게 참느라넘 힘들더라구여낙도 없구요 ㅎㅎ2주에 한번씩 치팅데이 해야겧어요ㅎㅎ
사실 치팅데이라는건 본인이 원래 가져가던 식단에서 탄수화물 섭취 비중을 늘리셔서 먹는게 가장 이상적이긴합니다만, 먹고싶은거 못먹으면 진짜 병나거든요. 스트레스받고. 2주에 한번정도는 먹고싶은거 드세요. 하지만 입터지지 않게 조심하세요. 치팅데이는 폭식하는날이 아닙니다. 적당히 드셔용. 그리고 운동은 계속하세요
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