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11월1일 식운

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★ 11월1일 식단
( 공체 67.9 좀 내려놓자~!!!)

아침식사: 현미주먹밥 김치치즈, 무가당두유, 커피 대신 비타500

오늘 안피곤할라면 모닝커피를 안먹어야 하느니라. 홧팅~!!!

점심식사: 콘시리얼 바, 저지방우유1/2컵, 구운고로케, 쟈뎅 블랙

저녁식사: 무가당두유2개, 단백할시간 카카오, 컴포즈 아메리카노 핫
야식: 우삼겹 순두부찌개 200그람, 단호박샌드위치1/2개

★ 11월1일 운동
* 가벼운 요가 25분
* 걷기 7593보

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