view-top

[다신 22기] 19일차 식단 + 오.운.완

view-사진

<오.운.완>
공복 유산소 - 실내싸이클 60분
나름 근력도 해봄.
-스쿼트20×5(몇번 했다고 많이 늘었네~^^)
-힙브릿지 20×5
-레그레이즈 10×3

<식단>
급 약속이 있어 아침 못먹고 나감.
점심- 삼겹살, 가브리살, 양념목살
(혼자 4인분은 먹은듯ㅜㅜ)
된장+밥2숟갈
배탈나서 매실차 마시고,
저녁 생각없다가... 감자1개(사진 못찍음)
늦은시간에 오레오 1봉

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신22기]19일차 몸무게&식단&오.운.완

다음글 19일차 운동,식단

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (10)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동