앞분께서 이미 말씀하셨다만 간헐적 단식 추천합니다. 매 주 3회이상 하면 효과 좋습니다. 아침 점심 드시고 저녁을 굶거나 점심 저녁 드시고 아침을 굶는 방향으로 가시면 될테고 굶는 동안은 물이나 당분이 없는 음료 외에는 드시지 않으셔야 해요. 운동은 매일 30분씩 유산소 운동하시면 살 빠집니다. 달리기나 줄넘기(힘드시면 처음엔 쉬어가며 하시고)가 좋고 집에 사이클 있으시면 간편하게 운동하실수 있어요. 중간중간 계획대로 못 지키는 날이 있더라도 다음날부터 꾸준히 지키신다면 원하시는 결과 나올겁니다. 화이팅!

ㅠㅠ너무 짧게 잡고 운동하면 요요가 와요.. 적어도 3개월잡고 하시는게 좋은데 ㅠㅠ 급해서 빨리 빼고싶으시다면 간식은 아예 드시지말고 야채위주로 평소 절반만 드시길 추천합니다

집에 박혀있으면 오히려 전 먹게되서 학교에 있을때 공부 집중하면 간식 끊기는 더 쉬울거같아용! 전 간식대신 곤약젤리로 대체해보려고 하고있어요 ㅠㅠ