다이어트

[다신 23기] 1주차 변화/식단/운동 0103~0110

다신다이어터

1245
2024.01.11 23:03 | 조회수 53 | 좋아요 1

[변화]
체중 -0.7
근육량 +0.2
체지방량 -1.2

[식단]
토,일,수 외식으로 폭식

[운동]
금: 줄넘기 20분
일: 런닝머신 인터벌 3km
월: 웨이트 50분, 런닝머신 걷기 3km
화: 공복런닝머신 5.3km, 웨이트 50분, 런닝머신 걷기 3km
수: 공원산책 15000보

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신 23기] 5일차 미션 인증

다음글 [다신23기] 3일차 저녁식단 먹으니까 다시ㅋㅋㅋ67.7

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

네@leahleeluu
|01.13 13:46

신고 0 공감 0

웨이트 정말 중요하네요. 배우고 가요!

대단한ㄴ
|01.12 18:38

신고 0 공감 0

체지방량 1.2감량 !! 이대로 가시면 쭉쭉 빠지시겠어요

나라면할수있다
|01.12 13:05

신고 0 공감 0

근육량 올리기힘든데 축하

174/56될때까지
|01.11 23:21

신고 0 공감 0

식단 진짜 좋으셔요😆 잘 챙겨드시고 운동도 잘하셨네유

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

TOP으로 이동