하체비만 탈출 다이어트 5개월
- 하늘베베
- 2024.03.07 20:52 | 조회수 4,021 | 좋아요 8
하체비만 탈출 다이어트 5개월
야외 30분 런닝이랑 하체 스트레칭 위주로만 운동했어요 ㅎㅎ 런닝 못하는 날은 스쿼트, 런지 100개씩 홈트레이닝 가끔 해주구요! 스트레칭은 매일 빠지지 않고 자기전에 해줬어요
씨찬이 식단은 1일 1식으로 했구요 운동은 하루 30분 야외런닝과 하체스트레칭!! 꼭 해줬습니당
런닝은 주에 3-4번 했어요 스트레칭은 매일매일 자기전 꼭 해주었오요
하루 30분 런닝과 하체 스트레칭이 가장 큰 도움이 된것같아요 런닝 못하더라도 스트레칭은 꼭 해주시는게 생각보다 큰 도움이 되더라구요!
