다이어트

약 2년동안 아주 느린 다이어트 비포애프터

다신다이어터

고먐미다신 1
2024.02.25 22:58 | 조회수 5,508 | 좋아요 18

Before: 22년 5월 체중 61.5kg 골격근량 20.3kg 체지방량23.6kg
After: 24년 2월 체중 49.7kg 골격근량 20.3kg 체지방량 11.7kg

체중 -11.8kg
골격근량 그대로
체지방량 -11.9kg

운동은 골반통증때문에 많이 할수가없어서 적당히 유산소만하면서 식이로 조절했더니 골격근량은 변화가 아예 없네요ㅠ 나중에 골반만 좀 좋아지면 골격근량 늘리기 도전해봐야겠어요

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 하체비만 탈출 다이어트 5개월

다음글 [다긴23기] 30일차 최종후기

댓글 (44)

등록순｜최신순｜공감순

chonsaram
|08.24 18:07

신고 0 공감 0

진짜 꾸준하신게 대박이예요

뚝딱맘
|08.04 18:53

신고 0 공감 0

화이팅

건강한날씬이♡
|07.25 02:20

신고 0 공감 0

무엇보다 2년간 지속하셨다는것에 대해 진심 존경합니다!! 시간과 노력은 배신하지않네요!!!

액상과당금지
|06.09 10:42

신고 0 공감 0

우와! 대단하세요!!👍

지혜로운99
|05.26 09:40

신고 0 공감 0

대단해요!

신기루07
|04.25 23:04

신고 0 공감 0

우와 멋져요!!!!!

osj4528
|04.25 10:27

신고 0 공감 0

멋져요

갓백숙
|04.24 21:25

신고 0 공감 0

굿굿

꼭빼고만다잉
|04.23 08:18

신고 0 공감 0

대단하세요~

호호호홍시
|04.23 06:37

신고 0 공감 0

우와 진짜 대단해요

다음페이지 ▶

12 3 4 5

읽으면 도움되는 글

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

TOP으로 이동