다이어트

약 2년동안 아주 느린 다이어트 비포애프터

다신다이어터

고먐미다신 1
2024.02.25 22:58 | 조회수 5,280 | 좋아요 17

Before: 22년 5월 체중 61.5kg 골격근량 20.3kg 체지방량23.6kg
After: 24년 2월 체중 49.7kg 골격근량 20.3kg 체지방량 11.7kg

체중 -11.8kg
골격근량 그대로
체지방량 -11.9kg

운동은 골반통증때문에 많이 할수가없어서 적당히 유산소만하면서 식이로 조절했더니 골격근량은 변화가 아예 없네요ㅠ 나중에 골반만 좀 좋아지면 골격근량 늘리기 도전해봐야겠어요

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댓글 (44)

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chonsaram
|08.24 18:07

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진짜 꾸준하신게 대박이예요

뚝딱맘
|08.04 18:53

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화이팅

건강한날씬이♡
|07.25 02:20

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무엇보다 2년간 지속하셨다는것에 대해 진심 존경합니다!! 시간과 노력은 배신하지않네요!!!

액상과당금지
|06.09 10:42

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우와! 대단하세요!!👍

지혜로운99
|05.26 09:40

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대단해요!

신기루07
|04.25 23:04

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우와 멋져요!!!!!

osj4528
|04.25 10:27

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멋져요

갓백숙
|04.24 21:25

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굿굿

꼭빼고만다잉
|04.23 08:18

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대단하세요~

호호호홍시
|04.23 06:37

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우와 진짜 대단해요

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