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간식 줄이고 싶은데
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전체적으로 모든 음식에서 탄수와 당을 줄이세요인슐린 저항성이 낮아져야 혈당 조절이 제대로 되고 식욕조절 호르몬이라는 렙틴 저항성도 낮아져요최대한 천천히 오래 씹어드시고하루이틀 정도 부피있는 음식물 섭취를 줄여 위를 줄여보세요뭔가 먹고 싶을때 무조건 물이나 탄산수 먼저 마시기!의외로 도움되요
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