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중3 다이어트 ㅠㅠ

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중3 174, 58 여학생입니당!!
제가 50초반정도까지 빼고싶은데… 좋은 방법이 있을까요??
밥은 부모님이 맛있는걸 많이 해주셔서 더 찌는것 같아용 ㅠㅠ
칼로리소모가 많은 운동도 추천해주세요!!!❤️❤️

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