view-top

[다신24기]10일차🏃‍♀️(24.4.11)운동+식단

view-사진

오늘은 운동을 열심히한하루🏃‍♀️
점심엔 유부초밥을 먹었는데..
나트륨이 가득이었지만..😭
맛있게 먹었으니 됐다..ㅋㅋ🤭
내일도 파이팅하장👊
오늘의 나 고생많았다👍❤️

*하루규칙*(10점만점)

1. 간헐적단식 16:8 🔟
2. 물1리터이상 마시기 🔟
3. 식사 시 100번 씹어먹기 🔟
4. 정제탄수화물 멀리하기 8️⃣
5. 아침.저녁 빠르게걷기(하루한시간) 🔟

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신24기] 7일차 운동

다음글 [다신 24기] 8일차 식단, 운동

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동