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[다신24기] 7일차 운동

 다신다이어터

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플랭크 50초
크런치 20회×5
힙브릿지 20회×5
레그레이즈 20회×5
바이시클 크런치 10회×5
사이드잭나이프 20회×5
쉬운 푸쉬업 10회×5
마운틴 클라이머 20회×5
슬로우버피 20회×5
와이드 스쿼트 20회×5

위에 것들 한시간이 넘게 걸려 신기했다.
근육통 괜잖으려나...



걷기




잘 쉬어요~

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