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18일 목

 다신다이어터

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아침 생식.우유.검은콩.검은깨.초코크림파이2개

점심 돼지고기간장불고기.김치. 콩나물.
현미밥1/4공기

간식 4시 카페라떼 1잔

저녁 4시 30분 오트밀.우유 200 미리

*******금식하기********

***운동**
오후 5시~7시 둘레길2시간
힙어덱션 420회

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