다이어트

뱃살 빼는 3가지 방법

다신다이어터

mayrewqencia 3
2024.04.26 09:46 | 조회수 1,455 | 좋아요 5

1. 아침 식사 당 섭취 주의

아침에 혈당 많이 오르는 탄수화물, 당 섭취시
하루 섭취칼로리가 같아도 식욕조절이 어려워 더 살 찌기 쉬워진다.

과일은 많은 먹으면 살 찌니 적당량 섭취

2. 다이어트 운동
근력운동+유산소

3. 식사 순서
채소->단백질->탄수화물

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댓글 (47)

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동하동중동상
|09.16 12:15

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오호..저는 오히려 식욕이 정말 쎄서 이거 잡으려고 여기저기알아보다가 직구로 시작했거든요.. 사쿠라허브에서 올리주브 직구했는데 괜찮더라구요 ㅎㅎ

러니릐니
|05.06 19:17

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💪

달광주리
|05.02 08:27

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아침에 공복 보다는 올리브유에 계란 토마토 오믈렛을 먹었더니 혈당관리가 더 쉬웠습니다

카@seatwo
|08.31 07:06

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👏

jaymie0305
|08.10 22:11

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감사합니다👏

카@imy159
|07.22 23:09

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감사합니다~~

안사는게핫딜
|06.17 06:28

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채소-단백질-탄수화물 기억할께요

앨리스y
|06.07 00:40

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감사합니다

건강할래미
|06.03 18:52

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🔥

뇽127
|03.26 19:34

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👍

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