다이어트

뱃살 빼는 3가지 방법

다신다이어터

좋은습관들이기 3
2024.04.26 09:46 | 조회수 1,316 | 좋아요 5

1. 아침 식사 당 섭취 주의

아침에 혈당 많이 오르는 탄수화물, 당 섭취시
하루 섭취칼로리가 같아도 식욕조절이 어려워 더 살 찌기 쉬워진다.

과일은 많은 먹으면 살 찌니 적당량 섭취

2. 다이어트 운동
근력운동+유산소

3. 식사 순서
채소->단백질->탄수화물

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 5키로 가까이 감량 달성했어요!역시 다신입니당♡ 40대 화이팅!

다음글 식단 팁

댓글 (41)

등록순｜최신순｜공감순

안사는게핫딜
|06.17 06:28

신고 0 공감 0

채소-단백질-탄수화물 기억할께요

앨리스y
|06.07 00:40

신고 0 공감 0

감사합니다

건강할래미
|06.03 18:52

신고 0 공감 0

🔥

뇽127
|03.26 19:34

신고 0 공감 0

👍

조이어터
|02.13 07:38

신고 0 공감 0

💪

카@k2928264
|01.13 18:22

신고 0 공감 0

👏

카@anewlak4336
|01.09 19:11

신고 0 공감 0

👍

머쓰윽
|01.05 00:12

신고 0 공감 0

너무 좋은 정보입니다

배가고픈딩
|12.26 17:27

신고 0 공감 0

오트밀은 필수인가봐요~~

그로미잇
|12.18 19:26

신고 0 공감 0

👍

다음페이지 ▶

12 3 4 5

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동