다이어트

뱃살 빼는 3가지 방법

다신다이어터

좋은습관들이기 3
2024.04.26 09:46 | 조회수 951 | 좋아요 3

1. 아침 식사 당 섭취 주의

아침에 혈당 많이 오르는 탄수화물, 당 섭취시
하루 섭취칼로리가 같아도 식욕조절이 어려워 더 살 찌기 쉬워진다.

과일은 많은 먹으면 살 찌니 적당량 섭취

2. 다이어트 운동
근력운동+유산소

3. 식사 순서
채소->단백질->탄수화물

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댓글 (32)

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그로미잇
|12.18 19:26

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👍

킴수한무
|12.12 11:22

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감사합니다

지원잉구
|12.02 20:46

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좋은 정보

카@nyjkyh
|11.12 08:24

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감사합니다

네@jisu-040217
|11.06 22:30

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유익한 정보 감사해요

주엉이
|10.28 19:13

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좋은정보 감사합니다

카@seolhee0519
|10.22 22:50

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좋은정보 감사합니당

카@namju29
|09.26 20:57

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유산소만 하고 있는데 근력운동까지 꼭해야할까요??ㅠㅠ 40대초반 여성입니다

밀가류반듁
|09.21 11:06

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좋은정보 감사합니다

카@@@@@
|09.04 11:53

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좋은 정보 감사합니다 :)

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