다이어트

뱃살 빼는 3가지 방법

다신다이어터

좋은습관들이기 3
2024.04.26 09:46 | 조회수 1,163 | 좋아요 4

1. 아침 식사 당 섭취 주의

아침에 혈당 많이 오르는 탄수화물, 당 섭취시
하루 섭취칼로리가 같아도 식욕조절이 어려워 더 살 찌기 쉬워진다.

과일은 많은 먹으면 살 찌니 적당량 섭취

2. 다이어트 운동
근력운동+유산소

3. 식사 순서
채소->단백질->탄수화물

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댓글 (38)

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뇽127
|03.26 19:34

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👍

조이어터
|02.13 07:38

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💪

카@k2928264
|01.13 18:22

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👏

카@anewlak4336
|01.09 19:11

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👍

머쓰윽
|01.05 00:12

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너무 좋은 정보입니다

배가고픈딩
|12.26 17:27

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오트밀은 필수인가봐요~~

그로미잇
|12.18 19:26

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👍

킴수한무
|12.12 11:22

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감사합니다

지원잉구
|12.02 20:46

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좋은 정보

카@nyjkyh
|11.12 08:24

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감사합니다

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