view-top

*목표* 10/50/100

 다신다이어터

view-사진


🍀100일 다이어트(06.02 ~ 09.10: 48 )
- 50일: 07.22 까지 52.5

🍀기본 목표
- 생활습관 고치기
- 기초체력 늘리기
- 체중보다 눈바디 믿기
- 즐겁게 운동하기
- 과.폭식.음주 습관 고치기
- 솔직하게 기록하기


⚘️10일 마다 세부계획 세워서 체크하기

🌱1차: 06.02~06.11 - 56.5
- 아침 공복 유산소 20분
- 근력운동 20분
- 오천보 걷기
- 물 2리터마시기, 영양제 챙기기
- 약속외에 야식, 과자 안먹기
- 천천히 식사하기
- 팩하기, 발마사지하기
- 평체목표 57.3

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 01.06/02/일 (1D-9) 야식

다음글 06.01.토. 야식

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동