멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인터벌 추천해주세요
이전글 다이어트 때 섭취 칼로리
다음글 한의원 다이어트약 먹으면서 동시에 운동하면..?
댓글 (1)
등록순｜최신순｜공감순
1분 걷고 1분 뛰기도 좋아요. 근데 저는 이게 너무 힘들어서 2분 걷고 2분 뛰기로 하기는 했어요. 그리고 제가 직접해보지는 않았지만 인스타를 보니 1분 걷는 것으로 시작해서 매 1분씩 속도를 조금씩 올리다가 6분부터 다시 조금씩 낮추는 것도 효과가 좋더라고 하더라고요. 4-6-7-8-9-9-8-7-6-4 이런 식으로요. 이건 런닝머신 속도이고 만약 런닝머신을 이용하실 수 없다면 타이머를 키고 속도를 만들어도 된다고 하네요!
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
'팬케이크'로 만드는 비주얼 폭발 '크리스마스 케이크'!
편의점 인기 간식 '딸기 샌드위치' 만들기!
든든한 한끼로, 살코기 잔뜩 든 이 '국밥' 한그릇?
식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)
칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
TOP으로 이동
