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독한내살
2024.08.17 20:09 | 조회수 26 | 좋아요 1

64kg

따로 다이어트 식단표를 짜진 않고 이것만 지키자.하고 있어요

1. 가정식단에서 양을 절반정도로 줄이고
2. 가능한 날엔 오후금식
3. 식사 후 쇼파금지(움직이기)

오늘이 시작한지 7일차, 500g 빠졌는데
전 500도 넘 기쁘네요ㅎㅎㅎ
수분이 아니고 체지방이 빠진거여얄텐데~~
더 화이팅 해볼게요
평소에 근력운동은 꾸준히 해서
골격근량은 평균이상이라 다행인데
몸무게가 많이 나가서 몸무게 빼는게 목표에요

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댓글 (3)

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꽃신깨비
|08.17 23:23

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독한내살 같이 힘내서 리즈백해요~^^

독한내살
|08.17 21:35

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부끄럽네요^^;;
따뜻한 말씀 감사합니다~~

꽃신깨비
|08.17 20:57

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와우 축하드려요~^^500g 엄청 큰거죠~나이들수록 골격근이 많아야하는데 평균이상이시라니 정말 잘하시고 계시네요~^^

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