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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

유산소만 해도 될까요?

다신다이어터

쫑쫑화이팅
2024.11.01 13:39 | 조회수 1,275 | 좋아요 1

키는 167입니다. 체지방도 많은데 근육도 있는편입니다. 필라만 3년하다가 3개월전부터 헬스 병행하고 있습니다. 헬스에선 런닝&마운틴만 1시간 하고 있는데 필라가 이제 끝나서 헬스만 할껀데 이렇게만 해도 될지 아님 근력운동도 함께 해야할지 고민입니다. 식단을 안하니깐 드라마틱하게 빠지진않네요😢

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댓글 (20)

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카@ljy71118
|12.29 09:30

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근력운동 탄수태우고 유산소로 지방태우시면 뱃살 금방 들어갑니다.
근력 40분정도하시고 유산소 1시간정도 하심 금방 빠지실듯

카@tdsy123
|12.25 23:54

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👍

성공다욧터
|12.20 00:12

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근육량유지를 위해 근력은필수..!!

재롱이다
|12.18 10:08

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👏 👏👏👏

지노여
|12.18 03:23

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근력 유산소

다요터밍밍
|12.14 11:52

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👏

다요터밍밍
|12.14 11:52

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👏

킴수한무
|12.12 11:17

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유산소만도 힘든데 ㅠㅠ

유리26
|12.06 21:58

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💪

리피전링클2
|12.04 21:52

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근력은 기본입니다

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