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11월26일 화

 다신다이어터

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아침. 생식.우유. 귀리밥1공기. 나물

점심 호두 . 단백질쉐이크. 제육15그람.버섯5그람

저녁 4시30분 닭가슴살200그람.김치.치즈9장 ㅎ


****5시 이후 금식하기*****

내. 위,장기는 쉬어야한다

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