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트렌드가 바뀐건가요?
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근력 하는 분들 중 유산소 안 하는 분 없고, 유산소만 하시는 분들은 많은 듯해요
요샌 둘다 하는게 대세죠 ㅎㅎ병행할 경우 순서는 딱히 의미 없대요그래도 헬스 코치 얘기 들으면 워밍업 유산소 20, 근력, 마무리유산소 20 이렇게 하면 좋대요근데 이때 유산소는 실제 유산소 운동의 의미보다는 본격적인 근력 운동을 위한 준비, 마무리 운동의 개념이에요체지방을 태우려면 30분 이상 숨찰 정도의 유산소를 별도로 하시는걸 추천합니다
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