다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

트렌드가 바뀐건가요?

다신다이어터

성공다욧터
2024.12.20 00:15 | 조회수 30 | 좋아요 0

옛날엔 유산소->근력이었는데
요즘엔 근력->유산소를 추천하더라구요.
어떤게 맞을까요??

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 기초대사량

다음글 식단조절

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

귀뚫라미
|12.27 11:11

신고 0 공감 0

근력 하는 분들 중 유산소 안 하는 분 없고, 유산소만 하시는 분들은 많은 듯해요

수니수니맘
|12.20 18:23

신고 0 공감 0

요샌 둘다 하는게 대세죠 ㅎㅎ
병행할 경우 순서는 딱히 의미 없대요
그래도 헬스 코치 얘기 들으면 워밍업 유산소 20, 근력, 마무리유산소 20 이렇게 하면 좋대요

근데 이때 유산소는 실제 유산소 운동의 의미보다는 본격적인 근력 운동을 위한 준비, 마무리 운동의 개념이에요

체지방을 태우려면 30분 이상 숨찰 정도의 유산소를 별도로 하시는걸 추천합니다

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

TOP으로 이동