요요가 왔다면 계속 절제없이 먹었단 말인데
심심해서 맛있어서 먹고싶어서 눈에보여서, 먹는 그 습관을 버려야하고 그 습관 고치는데 1달 정도는 걸려요 ㅡ제기준 전문가피셜21일.
그동안의 습관이 있는데 하루아침에 바뀌지 않아요 의식적으로 먹을 거 눈앞에서 치우고 레몬물 허브티 탄산수 마시고 야채스틱 황태과자 병아리콩과자 현미곤약퍼핑같은 대체간식을 드세요
저도 심심하다고 11시에 생라면 감자칩 먹었었어요 맛있어서 먹지 배고파서 먹은적은 거의없던. 습관적먹부림
다욧시작하고는 모자란 칼로리채우려고 호두파이 육포ㅡ홈메이드 저당 시판 안먹음 먹었지 심심해서 먹은적은 없어요
끼니 배부르게 잘 챙겨먹으면 간식 생각 안 나요
단백질 야채 잘 챙겨드세요