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런닝머신 운동초보

다신다이어터

카@kminseo7155
2025.01.11 00:08 | 조회수 38 | 좋아요 0

안녕하세여 저는 운동초보에다가 완전 체력 저질인데요 내일 런닝머신 탈려고 하는데 속도 몇으로 얼마나 타야 좋을까요..

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댓글 (4)

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boriunni
|01.21 02:18

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30분이상부터 효과생기고 마이마운틴이 더 효과적이에요

카카오리
|01.14 16:19

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저는 5이하로는 절대 안내려가는걸 목표로 마지막에 한계까지 뛰어요!

수니수니맘
|01.11 10:23

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기계마다 느낌이 달라요
숨이 좀차고 땀날 정도의 속도로 30분이상 하세요

남들 뛴다고 따라 뛰지마시고 팔흔들며 열심히 걸으세요
어느정도 익숙해진후 러닝 도전하셔도 충분합니다

57키로로시작
|01.11 07:39

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저도 저질체력인데 4속도로 걷고 7속도로 조금씩 뛰면서 30분씩하다가 조금씩 늘리고 있어용🌝

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