다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

노력해도 안빠져요

뚱서진
2025.02.14 15:23 | 조회수 72 | 좋아요 1

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제가 평소 먹는걸 좋아하고 군것질이나 라면등 많이먹는데
2주정도는계속 안좋은 음식들끊고 그래도 계란이나 고구마 토마토 건강식 위주로 먹으랴노력하고 하루에한번씩 필라테스와 러닝머신으로 대충400칼로리정도는 소모하고 허벅지가 고민이라 하체 운동을하며 다리 슬림해지려 이렇게 체지방을 빼고싶은데 변화가없어요 처음엔 계속 해야지 라는 생각을하다가 변화도없고 몸도 심리도 힘드니 점점 포기하고싶어져요ㅠ 방법이나 뭐가 잘못된건지 알려주실분 구해요

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댓글리스트

dgdd
|02.18 23:22

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2주만 더 노력해봅시다

수니수니맘
|02.14 16:13

신고 0 공감 2

가슴에 손을 얹고 잘못한게 없다고 생각되면 하던대로 좀더 버텨보세요

체지방 1킬로 줄이려면 7200~7500 칼로리 정도 소모해야 된다니 생각보다 쉽게 빠지지 않아요
고도비만인 분들은 한달에 몇킬로씩 훅훅 빠지지만 과체중이나 정상체중은 쉽게 줄지않아요

살찌운 시간만큼 천천히 빼는게 요요없이 뺀걸 유지할 수 있어요
겨우 2주하고 이러기 있긔없긔? ㅎㅎ

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