다이어트

할롱요

오늘은 어쩌다보니 삶은계란을 하나도 못 먹었어요ㅋ

어제 우리 신랑 줄려고 모임에서 도시락 사왔는데 안 먹어서
오늘 아침에 제가 먹었어요 ㅋ
쌀밥,계란말이, 상추재래기, 무김치,어제 남은 오뎅국 또 먹었어요ㅠ

점심은 모임에서 제가 식사당번 이였어요
콩나물밥,양념장,김치,계란찜,오뎅국,김,오렌지 먹었어요

간식으로 견과류 한봉 먹고요

저녁은 또 도시락을 못 챙겨와서요ㅠ
어제 먹었던 감자고르케 맛있어서 또 사 먹었어요ㅠ
금방 나온거라 뜨끈하니 더 맛있네요ㅎ

오늘도 단백질이 엄청 부족하네요ㅠ

다산댁
|02.21 00:36

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탄탄원츄 오~!굿~😁😁😁

탄탄원츄
|02.21 00:34

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다산댁 액체류 plain 맛 요플레나 그릭 요거트랑 섞어서 마셔도 되고. 무맛 단백질파우더면 전 그걸로 부침도 만들어 먹어요

다산댁
|02.21 00:26

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탄탄원츄 저도 대충은 아는데ᆢ?
음식을 어떻게 맛있게 만들어서 적용하는게 잘 생각이 안나요ㅋ
구체적으로 가르쳐주세요ㅎ

탄탄원츄
|02.21 00:22

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다산댁 음료로만 드시지 마시고..섭취하는 방법 많아요

다산댁
|02.21 00:19

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원츄님 답글을 보니 힘이나고 위로가 많이 되네요ㅎㅎ
강사해요~~~^^
참,전에 추천해준 단백질 음료 어제 도착했는데 오늘 깜빡하고 못 챙겨 먹었네요ㅠ
내일은 꼭 챙겨 먹어야겠어요ㅎ

탄탄원츄
|02.21 00:15

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괜찮아요. 대신 계란말이를! 아침은 80점! 좋아요. 다만 오뎅은 좀 더 적게!
점심음 밥량을 아침처럼 비슷하게 드심 굿굿근데.오뎅양은 굿 ㅎㅎ매일 발전하고 계셔요!👍고로케 요런건 저녁시간보단 활동량이 더 많은 점심때나. 뭐 가끔은 오케. 단백질 섭취는 언니 식단개선때보다 더 많이 섭취하고 계시니 걱정마세요

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