3.7.금.간단2363일차.
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다산댁
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- 2025.03.07 23:44 | 조회수 21 | 좋아요 0
3.7.금.간단2363일차.
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한번 해봐야 제게 맞는지도 알게 되고 몸이 바뀌면 저탄고지 하기도 쉬워지겠지요ㅎ
그리고 좀 무너지면 또 다시 시작해도 되고요
박용우박사님은 1년에 1번씩은 꼭 한데요ㅎ
다산댁 언니 굳이 그 사람이 만든 거 사 마실 필요 없어요. 뒤에 보고 다른 제품 당질이 없고 아무맛 나지 않은 거 찾아보세요. 한국에 있을 때 봤어요. 이거 시작 & 끝나고 나서 저탄고지 식단으로 바꿔야 하는 데 괜찮아요?
탄탄원츄 영상 잘 봤어요~^^
시간 나는대로 영상보고 있어요
시작하게되면 그대로 확실하게 지켜야지요
거기서 파는 단백질쉐이크가 당질이 없고 유당단백질이라 흡수도 잘 된데요
그런데 너무 비싸요ㅠ
3주에 195000원 하네요
그게 제일 망설여지고 있는 부분~😆
물론 다른것으로 해도 되는데 당질이 없는 쉐이크 찾기도 쉽지 않고ᆢ
그래서 고민하고 있어요ㅎ
다음주 일요일까지 중요한 식사 약속도 있고요^^
탄탄원츄 참고로 단백질 쉐이크도 탄수화물(당질이) 없어야 해요. 이거 시작 하실 때 새로 사셔야 해요. 며칠간 탄수화물도 완전 끊어셔야 해요
다산댁 나이구 언니 박용우 의사의 프로젝트는 이미 4주간식단이 까다롭게 짜여져 있잖아요. 그리고 24시간 단식 후 식단도 아마도 탄수가 아닌 지방으로 깨야 할걸요. 언니 하실거면 이 사람이 짠대로 그대로 실천하셩야 해요. 하루 4끼. 근육량 & 체지방 변화도 체크. 그리고 그 후 저탄고지 식단으로 넘어가야 하는 데 언니의 패턴식사와 맞지 않잖아요. 잘 생각해보시고 실천 하세요. 이 사람 영상 몇개만 보지 말고 다 보셔요.
https://youtu.be/jWc8pwt6hJc?si=mErVy_T3zCljkTL1
