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2509일차 식단ㅣ펙텍플라이 머신

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할롱 언니

어제 하우종일 의식해서 그런지 배도 안고팠었고..회사 업무도 바빠서 그냥 머닝 커피로 시작하고..점심 때 좀 챙겨먹었어요. 사놓은 아보카도 얼른 처리해야 하고..

운동은 퇴근 후 센터 가서 열운.

저 올해 계속을 좀 수정했어요. 일년에 1번정도 5-7일 단식..그리고 신진대사가 좀 느려졌다거나 몸에 독소가 많다고 느꼈지면 3일 단식을 한번씩 해주려구요. 언니도 봐서 같이 해봐요. 보식도 같이 ㅎㅎ

제 영상이고
https://youtube.com/shorts/prdTiqOkWPc?si=eV9FuF4US78pT7Hj

이건 언니를 위한
https://youtu.be/gA-oUmP54Sg?si=FmUyMuWy9IiFkKNg

날이 추워졌어요.꽃셈추위

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