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저도 스위치온 다이어트 10일차입니다

 다신다이어터

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스위치온 10일차. 식단지키며 했어요.

운동 1주차는. 주3회했고

일주일 결과는 104.6에서. 101.1. 로 감량 성공 했어요.

운동은 천국계단 25자잔거 40분 하고. 근력운돔. 30분 한거 같아요. 처음 3일 힘든데. 효과는 좋네요.

근골격 500그램. 지방3.1 빠졌습니다.

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