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아킬레스건 염...

 다신다이어터

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2주 전부터 매일 만보걷기 후 실내 자전거를
1~1시간 30분 정도 빠르게 탔더니
갑자기 왼쪽 발목이 아파와서
오늘 참다참다 일상생활 중에도 통증이 심해서
병원에 갔더니 아킬레스건 염 이라는데
운동을 쉬라고 하더라구요 ㅜㅜ
이럴땐 어떻게 해야 할지 난감하네요
가볍게 할 수 있는 운동이나
경험자분들의 조언 부탁드립니다 🙏

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