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04월 21일 (음식 1745kcal, 운동 283kcal)

인생 최대 몸무게, 의사선생님의 체중감량 권고도 다이어트 의지를 되살리진 못했는데 2주 후 여행을 앞두고 다이어트 의지가 다시 생겼다
첫날부터 식단 칼로리 초과는 있었지만 100일간 즐거운 다이어트 여정을 가볼려고 한다
2024.6.15일을 준비하던 때로 고고!

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1745/ 1687

283/ 281

실패
(56)

점심식사 : 599kcal (34.33%)
쌀밥 232kcal
돈까스 284kcal
돈까스소스 29kcal
무말랭이 10kcal
된장찌개 44kcal

오후 간식 : 110kcal (6.30%)
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal
사탕 20kcal
[오하루 자연가득] 황성주 박사와 함께 만든 서리태 맷돌 두유 80kcal

저녁식사 : 554kcal (31.75%)
피그인더가든 콥샐러드 174kcal
[홈플러스] 랜치시저드레싱 75kcal
[오하루 자연가득] 황성주 박사와 함께 만든 서리태 맷돌 두유 80kcal
[뚜레쥬르] 리얼브라우니 225kcal

야식 : 482kcal (27.62%)
투데이넛 너트한줌 프리미엄 105kcal
양념치킨 323kcal
코카콜라 250ml 54kcal

운동 : 283kcal
만보걷기 283kcal

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