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일할때 기본 1만보이상 걷습니다
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운동으로써의 걷기는 땀나고 숨찰정도의 속도로 30분이상 지속해야 효과있대요일과 운동이 다르다지만 그 이상으로 하고 있다면 유산소보다 근력운동 하시는걸 추천합니다
저도 일할때 1만보 이상 걷습니다. 회사에 건강검진 하러 오신 의사 선생님께서 그러시더군요. 노동은 운동이 아니다... 평소에 만보 걷는 사람이 산책이나 걷기 운동을 해봤자 소용 없고 무릎만 나간다. 차라리 계단 올라가기 운동을 하라 하시더군요 ㅠ ㅠ
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