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04월 24일 (음식 2684kcal)

길가에 자란 풀도 잘 뜯어먹을것 같은 식성 진짜 다이어트에 축복이자 저주다... 이렇게 먹고도 더 먹고싶네 캬캬

운동가려다 집안일만 좀 하고 쉬기로. 맘바뀌면 소화 될때즈음 계단만 타러 가고~
운동하느라 지난 3일간 수면부족이었다.. 휴식도 운동이지 암
이번 주는 주6회 헬스출석 목표였는데 5회로 만족해보자아..

하지만 놀랍게도 브라탑 후기사진 찍으려 입고나서 걍 헬스장가서 스트레칭+계단 6~8 30분 인터벌 하고 옴ㅋㅋㅋㅋㅋ

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2684/ 1721

362/ 287

실패
(888)

아침식사 : 278kcal (10.36%)
[켈로그] 오곡으로 만든 첵스 초코 78kcal
베리밸리 블루베리 32kcal
요즘 소프트 그릭 요거트 168kcal

오전 간식 : 830kcal (30.92%)

점심 적게먹어야겠당 ㅎ

깨송편 459kcal
[떡보의하루] 통팥 앙꼬절편 114kcal
비비고진한고기만두 178kcal
매운만두 79kcal

점심식사 : 673kcal (25.07%)

오전에 간식을 대단히 많이먹었다면?
점심을 적게 먹을 수 있으니 오히려좋아
검은반도체 사랑해

...저녁은 좀 검소하게 먹어야겠다 ㅎ(왜냐면 오후에 먹을 송편 3개 더있따)

쌀밥 310kcal
김자반 66kcal
돼지고기 김치찌개(식약처/대표) 45kcal
가지볶음 42kcal
두부강정 37kcal
조기튀김 173kcal

오후 간식 : 275kcal (10.25%)

아니 송편 왤케맛나 옴뇸뇸

깨송편 275kcal

저녁식사 : 628kcal (23.40%)

대천김 파래김 28kcal
잡곡밥 307kcal
제주담음 제주 흑돼지 카레 85kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거) 192kcal
곰곰 쌈무 16kcal

운동 : 362kcal
스텝밀 282kcal
스트레칭 80kcal

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