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빨리 빼겠다고 욕심내서 저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고,탄수와 당줄이기체중당 1~2그램의 단백질,좋은 지방 충분히야채와 물 많이!추천보다 피할 것은술, 정제탄수, 단순당, 당 많은 과일, 가공식품, 오메가 6 많은 기름이나 견과류!!어렵게 생각하지말고 하나씩 시도하세요평소에 먹던것에서 간식 빼고, 밀가루를 빼는것부터 시작하세요 ^^
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