멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
골격근량 늘리기 너무 힘들어요ㅠㅠ
- 해@나
- 2025.06.04 09:35 | 조회수 585 | 좋아요 1
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
골격근량 늘리기 너무 힘들어요ㅠㅠ
혹시 16시간 공복유지 하시고 식사는 하루두번 저녁은 6시까지 해보셨나요? 다비슷한데 체지방이 저는11kg이거든요 .혈당관리도 같이한 이후로 몸무게도 47kg으로 유지중인데 혈당체크도 같이 해보세요
저는 154에 49키로요.지금 빼는중이지만 골격근량은 21.5 체지방은 9.3이요. 꾸준히 해야 골격근은 오르더라구요..하체운동 꾸준히 하고요. 그래야 운동안해서 빠져도 금방 다시 붙는..
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