다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

골격근량 늘리기 너무 힘들어요ㅠㅠ

다신다이어터

해@나
2025.06.04 09:35 | 조회수 312 | 좋아요 0

키 157cm, 몸무게는 47~48kg 정도에요

아무리 운동하고 단백질 챙겨먹어도 골격근량 18kg 이상 가는게 너무 힘드네요ㅠㅠ

저랑 비슷한 체격이신 분들 보통 골격근량 얼마나 되시나요? 벌크업 안하고 골격근량만 늘리는 방법 없나요ㅠㅠ

잘 먹으면 근육이랑 체지방 같이 오르고
덜 먹으면 같이 빠지네요🥲

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댓글 (4)

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송간장
|06.30 12:15

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운동을 어떤걸 하세요?

한달버티기로유지
|06.26 19:56

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와.. 제 인바디인줄 알았습니다😢
저도 같은 고민중이에요

beebee87
|06.06 14:25

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전문가한테 pt받으시는걸추천합니다...
알아서 식단,운동짜주실거에요

헬린2의도전
|06.04 18:48

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탄수화물도 챙겨먹어야 근육 잘 생겨요
단백질만 잘 먹는다고 근육이 막 생기고 그러지 않아요 ㅎㅎ..

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