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7월8일~7월14일(스위치온3주차7일)

 다신다이어터

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(공체: 61.3kg)

아침식사: 단쉐1잔(무가당두유), 디카페인 아메리카노1잔

어제 외식했다고 쪘네.^^: 생크림 롤케익 때문인 듯.
61.3으로 시작인데 59.9가 목표!!!

점심식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통

오전간식: 단쉐1잔(무가당두유), 디카페인 아메리카노1잔

저녁식사: 단쉐1잔(무가당두유), 견과류1봉, 땅콩버터 작은5스푼, 군고구마1개

야식: 굽네치킨 오리지널 통다리4개, 치킨무3조각

(식단 관리)
공복14시간: 오후10시ㅡ오후12시 이후 아침식사
잠자는 시간: 새벽2시이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

오늘은 식욕을 못이겼네. 헉^^:

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