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자기 전에 할 수있는 운동
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소화시킬겸 집청소나 서서 ott를 보면서 스트레칭이나 서서 하는 덤벨운동 위주로 하고, 그 다음에 짧고 굵게 근력운동(무료어플이용 중)하면 어떨까요? 그리고 시원하게 샤워로 마무리~
플랭크나 스쿼트요!!
전 가끔 유투브에서 운동 찾아서 따라해봐요. 그 시간에는 피곤하기도 하고 의욕도 좀 없고 해서 그냥 수동적으로 따라하는걸 틀어놓고 하면 좀 낫더라구요 ^^ 며칠전에는 다노 운동 동영상 40분짜리 골라서 했어요~
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